Yoga
Mouvement & bien-être du corps et de l’esprit par le Yoga
Il s’agit d’un yoga postural et respiratoire. On réalise les postures en les accompagnant du souffle, ce qui en fait une pratique à la fois relaxante et énergisante.
La fin de la séance est consacrée à un temps de relaxation durant lequel le corps et le mental accueillent les sensations et les bienfaits des postures.
Les bienfaits :
- Pour qui : Le yoga peut être pratiqué par les débutants et les plus expérimentés.
- Bénéfices sur le plan physique : Développe force, endurance, souplesse, équilibre, vitalité. Permet une meilleure capacité respiratoire.
- Bénéfices sur le plan mental et émotionnel : Combat le stress, la tension nerveuse, l’agitation, la cogitation, l’angoisse, l’insomnie, la surcharge mentale, le burn-out.
- A faire si vous avez besoin de : Renforcer vos muscles, apaiser votre mental, développer votre concentration, avoir plus d'énergie, vous recentrer, mieux respirer.
Lundi matin de 11h à 12H- Yoga doux
Une pratique douce et accessible pour réveiller le corps en conscience, délier les tensions et commencer la semaine avec calme et vitalité.
Mardi soir de 19h15 à 20h15- Yoga Vinyasa
Une pratique plus dynamique où le mouvement s’accorde au souffle dans des enchaînements fluides.
Un cours pour renforcer le corps, développer sa mobilité et cultiver concentration et présence.
Quelle tenue choisir ?
Pour la pratique du yoga, nous vous recommandons une tenue souple et confortable (leggings, collant sans pieds, jogging…).
Les activités physiques se pratiquent pieds nus.
Aussi, pensez à prendre des chaussettes anti dérapantes