Marie Claude Germane sera votre guide en Yoga
Son enseignement :
Équilibre et vitalité par le Yoga. Cette pratique physique convient à tout public avec ou sans pathologie.
Déroulement du cours :
Nous commencerons toujours par petit temps d’intériorisation qui permet de se poser et de se recentrer, afin d’être totalement présent pour Soi dans sa pratique
Nous enchaînerons sur des asanas, en conscience, des postures selon le Bavana de la séance (l’objectif du cours), par exemple :
– s’ancrer
– harmonie du corps et de l’esprit
– lâcher prise
– retrouver votre vitalité….
Les Asanas amènent un état de stabilité, de calme et un état d’aisance dans son corps et son mental. Ils sont pratiqués dans un état de relaxation et de concentration. Tout l’organisme, du système nerveux aux glandes endocrines en passant par les organes internes et les muscles, sont stimulés dans leur fonction. Ils agissent sur le corps et sur le psychisme, capital dans la préservation de votre santé ou à l’amélioration de celle-ci.
Puis, nous pratiquerons un Pranayama : technique de respiration qui permet d’accroître l’énergie vitale dans le corps, il purifie les différents canaux d’énergie et induit une bonne santé physique et mentale. Il calme l’agitation mental.
Nous finirons par un Yoga Nidra (relaxation en conscience) qui améliore le sommeil, diminue le stress, développe la mémoire, la créativité, induit une transformation personnelle.
Son parcours :
- Professeure de Yoga diplômée (600h) : Hatha Yoga, Méditation, Pranayama et Yoga Nidra
- Animatrice sportive diplômée ( Activités gymniques d’entretien et d’expression corporelle)
- Coach Pilâtes et Zumba
- Praticienne en Massage Ayurvedique et soins aux bols Tibétain .
