Cours de Hatha Yoga
Un Yoga postural et énergisant
Selon l’une des interprétations les plus courantes, « ha » signifie « soleil » et « tha » signifie « lune ». Le hatha yoga serait donc le yoga de l’union des contraires : le masculin et le féminin, le corps et l’esprit, l’actif et le passif, l’effort et la détente.
Il s’agit d’un yoga postural et respiratoire. On réalise les postures en les accompagnant du souffle, ce qui en fait une pratique à la fois relaxante et énergisante.
La fin de la séance est consacrée à un temps de relaxation durant lequel le corps et le mental accueillent les sensations et les bienfaits des postures.
Les bienfaits :
- Pour qui : Le hatha yoga est le yoga le plus répandu en Occident. Il peut donc être pratiqué par les débutants et les plus expérimentés.
- Bénéfices sur le plan physique : Développe force, endurance, souplesse, équilibre, vitalité. Permet une meilleure capacité respiratoire.
- Bénéfices sur le plan mental et émotionnel : Combat le stress, la tension nerveuse, l’agitation, la cogitation, l’angoisse, l’insomnie, la surcharge mentale, le burn-out.
- A faire si vous avez besoin de : Renforcer vos muscles, apaiser votre mental, développer votre concentration, avoir plus d'énergie, vous recentrer, mieux respirer.
Quelle tenue choisir ?
Pour la pratique du yoga, nous vous recommandons une tenue souple et confortable (leggings, collant sans pieds, jogging…).
Les activités physiques se pratiquent pieds nus.
Aussi, pensez à prendre des chaussettes anti dérapantes