Revitalisez votre corps après l'accouchement
Ressource
Le Pilates postnatal s’effectue après la rééducation périnéale.
La gymnastique douce peut être reprise rapidement après l’accouchement. Cela aide à retrouver sa silhouette, se bonifier, reprendre confiance en soi.
Il se pratique avec bébé en cours particulier uniquement.
Les bienfaits :
- Retrouver les sensations au niveau du transverse et plancher pelvien.
- Reprendre conscience de la contraction des muscles dans les différents mouvements.
- Travail de respiration thoracique.
Quelle tenue choisir ?
Pour la pratique du pilates postnatal, nous vous recommandons une tenue souple et confortable (leggings, collant sans pieds, jogging…).
Les activités se pratiquent pieds nus.
Sinon, pensez à prendre des chaussettes anti dérapantes